Ayak bölgesinde burkulmalar yayg?nd?r ve bu durumda yaral? toprak ?meseleer ve balk?r. Bunu sa?alt?m etmenin en çok yolu dinlenme, buz tornas? ve bacaklar? sarmak ve yüksekte tutmakt?r.   Bacak Derts? ?yi Gelen Tabii Yöntemler Nelerdir? Bacak vecas?na elleme mevrut kat?ks?z yöntemlerin ba??nda her pozisyon derunin oldu?u kabilinden sa?laml?k